Blodtryk er et mål for, hvor meget tryk blodet udøver på blodkarrenes vægge. Det måles i to tal: det systoliske blodtryk, som er det højeste tryk, når hjertet trækker sig sammen, og det diastolisk blodtryk, som er det laveste tryk, når hjertet slapper af.
Normalt blodtryk
Det normale blodtryk er 120/80 mmHg. Hvis blodtrykket er højere end 140/90 mmHg, er det højt blodtryk. Højt blodtryk er en af de største risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme, såsom hjerteanfald, slagtilfælde og hjertesvigt.
Årsager til højt blodtryk
Der er mange faktorer, der kan bidrage til højt blodtryk, herunder:
- Arvelighed
- Overvægt
- Usund kost
- For lidt motion
- Rygning
- Alkohol
- Stress
Symptomer på højt blodtryk
Højt blodtryk har ofte ingen symptomer, så det er vigtigt at få det målt regelmæssigt. Hvis du har symptomer på højt blodtryk, kan det være:
- Hovedpine
- Næseblod
- Træthed
- Synsforstyrrelser
- Åndedrætsbesvær
Behandling af højt blodtryk
Hvis du har højt blodtryk, kan det behandles med medicin, livsstilsændringer eller en kombination af begge dele.
Livsstilsændringer, der kan hjælpe med at sænke blodtrykket
- Tab dig, hvis du er overvægtig eller fed
- Spis en sund kost med masser af frugt, grøntsager og fuldkorn
- Motionér regelmæssigt
- Stop med at ryge
- Begræns dit alkoholforbrug
- Find måder at håndtere stress på
Medicinsk behandling af højt blodtryk
Der findes mange forskellige typer medicin til behandling af højt blodtryk. Din læge vil hjælpe dig med at finde den medicin, der er bedst for dig.
Forebyggelse af højt blodtryk
Den bedste måde at forebygge højt blodtryk på er at leve en sund livsstil. Det betyder at holde vægten, spise en sund kost, motionere regelmæssigt, stoppe med at ryge og begrænse dit alkoholforbrug.